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流行りもの 食べ物編

私自身、美容健康に良い。
とされるものにすごく興味があって
すぐに試してみたくなるのだけど、

口から摂るもの
肌につけるもの
運動、エクササイズ
生活習慣
はたまた精神論

全て続けなければ意味が無い
と言われていて、
そこが耳が痛いところ、、、

と言うのも、
テレビ、ネット、雑誌なんかで
紹介されるものが多すぎて
次から次へと試したくなって、
かと言って全部取り入れるのも無理。

結果、同じ物を続けていない

巷で溢れまくる物の中で
自分の生活スタイルや思考に
ピッタリの物を
厳選することが大切だと
心を鬼にしてます。

今のところ

・亜麻仁油かエゴマ油
・クコの実
・ペカンナッツ
・生アーモンド
・雑穀入り玄米
・ハトムギ粉
・きな粉
・無調整豆乳
・黒ゴマ

玄米以外は毎日。
クコの実は、戻さないと
そのまま体内を通過するだけ
のような気がして、
戻してから食べてます。
生アーモンドも(玄米も?)
水に何時間か浸けないと
有害物質が取り除けないと聞いて、
6~8時間浸けてから食べてます。

ゴマもすりゴマでなければ、
これもまた体内を通過するだけ
のような事を聞いて
購入する時にはすりゴマを。

うーん、
一手間とはとても大事ですね。
食べた意味がなければ勿体無い。

日本にも
百貨店まで足をのばさなくとも
スーパーで買えるスーパーフードが
たくさんありますね

あと、街中にある
【自然食品店】
と呼ばれるタイプお店なんかも
新たな一軍に加えたくなる
食品の宝庫で
ウキウキ心が止まらない
危険スポットです。



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取捨選択:グラタン

私は、自他ともに認める食いしん坊万歳です。

もうちょっと自己主張として好き嫌いがあってもいいんじゃない?
と、自分でも思う事もあるれど
嫌いなものが無いって悪いことじゃない。って思ってますが、
好き嫌いがないってことは、
取り分け『これが好き』っていう食べ物も無かったりする気がします…。

好きな食べ物何?って言う初歩のコミュニケーションの段階で尋ねられた時
「セロリです」と言いたい気持ちをぐっと堪え
「(本当に好きだけどあまり食べない)グラタンかな
と、変わった人だな。と思われないようにしています。

初対面で、例えば、初デートで
「お好きな食べ物は?」って聞かれて「セロリ」って言われても
微妙な空気が漂うだろうこと必須ですからね。

ところで、先のグラタンなのですが、
私は本当に本当に大好きで、
自分で作る時には、バターもクリームも遠慮しません。
カフェやビストロではグラタン選択率高し。です。

でも、自分で作ってると分かるように
美味しいグラタンってダイエットや美肌には
あまり良くないのは重々承知。
なので涙を飲んで頻繁にグラタンは食べないようにしています

とは言っても、比較的食べやすい種類の料理なので、
余り慣れない人との食事で緊張している時に
もってこい。かつ、美味しいという私の救世主的存在です。
大げさ?

と、嫌いな食べ物は無いと言っても過言ではないのですが、
『敢えて』食べないようにしてるものは、ままあります。

こうやって、好きだけど、、、(なるべく)食べないわ。
という、『何を食べないか』と言うのは
健康・体型・美肌管理において、とっても重要ですね。
高級コスメ使うより、遥かに大事なことです。



Gratin LOVE

アボカド

ビタミンEの宝庫、アボカド。

大好き

ここ5年くらい、ほぼ毎日食べています。(2分の1個)

メキシコ人友だちがグアカモーレを作ってくれて以来

アボカドの美味しさにハマりました。



それまで、日本でアボカド食べたこと無かったのよね…




美容健康に良いと言われているアボカドを

毎日食べ続けていますが、

食べなかった場合と食べた場合の自分自身を比べる事が出来ないので

何がどう違うか事細かく言い難いです

でも

繊細さの欠片も無いとも言えますが

とにかく丈夫だし、日焼けしにくい事は実感中

それは昔からではなく、ここ数年のお話。




そして、

アボカドはカロリーが高い。という事も言われますが、

これだけ長い年月食べてきてるけれど、

太ったと思った事はないです。



ちなみに太ったと思った時は

他に思い当たる節があり過ぎます。

人間、太った原因、意外と分かってるものです




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