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ダイエット経過

ダイエット…。
欲しい結果が出ないね?


体重は、もう減らなくていいのです。

この、腰肉と内腿のプヨプヨがなくなれば


今現在の体絞りの対策

ヨガ 15~20分、DVDを見ながら。
踏み台昇降運動 20分
・足首に1キロづつの負荷をかけるベルト(?)を巻いて足パカ 100回
ヒップリフト 50回
・腹直筋/腹斜筋を意識した腹筋 30回づつ
股割スクワット 20回
・お風呂でコロコロローラーを使って下半身マッサージ


を続けております…



なんか、

引き締まるというより
たくましくなったような…
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